xanadu51

文／王乾任

談戀愛，總會遇到情人發飆罵人的時候。身為情人，承受另一半的怒氣，其實也是戀愛的一部份。情人也是人，也有來自工作與生活的壓力和挫折，也有需要不顧一切發洩的時候。

通 常，一個人會生氣得發飆罵人，是因為他有話想說卻無法說清楚，已經失去耐性時，才會發生，只是有的人容易發怒，有的較不容易，差別在於「忍耐度」。忍耐度 低的人，比較容易發飆，相對的，容易發飆的人，情緒比較容易結束；忍耐度高的人雖然不容易發飆，但真的抓狂發起飆來，不但不容易結束，而且相當難以安撫。

＜原則1＞

不要反駁

面對盛怒中的情人，千萬不要和他對著幹，例如挑他發飆罵人時用字遣詞的毛病，或者試圖跟他講道理，這些只會讓事情更加惡化。

最好的做法，是順藤摸瓜，仔細聽情人罵人的話裡，哪些是描述事件？哪些是情緒發洩？盡可能剔除情緒性的用詞，不要被他的情緒干擾，使得你也發起脾氣來，兩個人都發脾氣的話，很可能蔓延成全面性的吵架戰爭。

無論是否同意情人所罵的事情，都不要在對方發飆的當下反對或駁斥。人都是愛面子的，發飆的人更是失去理性，被憤怒充滿，此時去反駁他，就算你的意見再正確，他也會因為面子拉不下來而惱羞成怒，結果只是吵得更兇。

即 便情人正在遷怒你，把不屬於你的責任算在你頭上，也千萬不要因此就開口辯白，絕對不要用「你的說法也有問題」開口反擊，反駁發怒中的人只會惹來更多麻煩。 真有什麼委屈，等情人的情緒平靜下來後，再找時間好好討論。發飆當下的辯解只會火上加油。許多情侶吵架之所以越吵越兇，為了莫名其妙的小事而吵，就是因為 雙方都在怒火中燒的時候還想去釐清對方的論點，越說越模糊，越說越生氣。

＜原則2＞

不要道歉

如 果情人怒罵的對象是你，有一點很重要，那就是千萬不要因為情人發飆就開口道歉，無論你是否真的有錯。說道歉，只會讓情人認為你只是想認錯走人，根本沒有解 決問題的誠意，反而是在提醒情人更聚焦在你的錯誤上，只會延長情人的怒氣。另外，找藉口、逃避、推卸責任、辯白也都是同樣的道理，任何反應只會讓情人延伸 怒氣。

比起道歉，真的必須回應的時候，溫柔的以「嗯」、「我懂了」、「我明白了」、「我知道了」、「謝謝」或點頭等正面口語或肢體語言回應，即便內心有再多不滿和委屈，也不要多做延伸性討論，最好能夠讓對方認為你已經接收到他所想傳遞的訊息。

＜原則3＞

不要回嘴

當 情人發怒的當下，只要乖乖地聽他發飆就好！最好的做法，就是乖乖站好，挺直身體面對情人，用身體語言表現出誠心誠意接受他的怒氣，讓情人放開心來罵個爽就 是了，別太在意自己的面子問題。發飆者看到承受怒氣者認真誠心的接受自己的指責怒罵，不辯白也不逃避，怒氣沒有了延續的藉口，一個人唱單口相聲很難氣長， 累了就會停下來了。

停下來之後，不妨帶情人離開發飆現場，散散步或吃點東西，把肚子餵飽也比較不容易再發飆。

＜原則4＞

多點同理心

有些人發飆時，各種國罵都會出口，千萬不要在此時和情人計較修養之類的事情。真的無法忍耐的話，不如站在情人的角度，思考他為什麼會這麼生氣？多一點同理心，多一點理解，或許能對情人的怒氣釋懷一點。

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